Tak Disangka 5 Makanan Ini Dapat Turunkan Asam Urat Tinggi - Kadar asam urat yang tinggi memang menjadi perhatian bagi setiap orang. Bagaimana tidak, kadar asam urat yang tinggi ini menjadi salah satu penyumbang penyakit yang cukup merugikan. Hal ini dikarenakan, jika kadar asam urat yang tinggi tidak segera diatas secepatnya, kondisi ini dapat memicu sejumlah penyakit seperti penyakit asam urat, batu ginjal dan gagal ginjal.
Nah, asam urat sendiri merupakan senyawa alami yang dihasilkan oleh tubuh, namun senyawa asam urat juga bisa didapat dari sejumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pada kadar yang normal senyawa ini tidak akan menimbulkan gejala apapun. Namun ketika kadar asam urat meningkat, tubuh akan mulai merasakan sejumlah gejala salah satunya adalah timbulnya rasa nyeri pada beberapa bagian tubuh tertama pada bagian sendi.
Berlebihnya kadar asam urat dalam tubuh ini, diketahui terjadi akibat terlalu banyaknya makanan yang mengandung purin masuk ke dalam tubuh. Nah, zat purin yang masuk ke dalam tubuh tersebut nantinya akan dipecah menjadi asam urat. Sehingga dengan kata lain, jika kita mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar purin terlalu banyak, maka secara otomatis kadar asam urat pun akan meningkat. Ketika kondisi ini terjadi, maka tubuh akan mulai mengalami sejumlah gejala yang bisa tergolong ringan hingga berat jika tidak segera diatasi.
Jadi dengan kata lain, makanan yang kita konsumsi memegang peranan penting terhadap naik dan turunya kadar asam urat dalam tubuh. Pengidap asam urat umumnya tidak dapat terbebas dari kondisi ini sepenuhnya. Hal yang harus dilakukan adalah dengan menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan asam urat atau Anda juga bisa mengkonsumsi makanan yang mampu menurunkan kadar asam urat.
Yup, di samping menghindari makanan yang tinggi purin, Anda juga bisa mengkonsumsi makanan yang telah terbukti memiliki efek yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah yang tinggi secara alami dan menyeluruh dengan aman tanpa efek samping yang akan merugikan kesehatan tubuh. Terdapat sejumlah makanan yang dikenal efektif untuk membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Beberapa di antaranya yaitu :
- Buah-buahan Yang Kaya Akan Vitamin C
Kandungan vitamin C ini, selain baik untuk membantu menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh, ternyata sangat bermanfaat bagi penderita asam urat. Yup, kandungan vitamin C diketahui memiliki kemampuan yang dapat menurunkan kadar asam urat berlebih dalam tubuh dengan cara membantu proses pengeluaran zat asam urat melalui urine. Oleh sebab itu, maka tidak heran jika banyak orang yang menyarankan penderita asam urat untuk mengkonsumsi berbagai macam buah yang kaya akan vitamin C seperti stroberi, jeruk, sirsak dan buah-buah kaya akan vitamin C lainnya.
- Kacang Pinto dan Kuaci
Kacang pinto diduga memiliki kandungan asam folat yang sangat banyak. Di mana kandungan ini sendiri diketahui memiliki efek yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami. Selian kacang pinto, kuaci yang berasal dari biji bunga matahari juga bisa memiliki efek yang sama dalam.
- Apel
Apel dikenal dengan senyawa asam malatnya yang tinggi. Yup, asam malat sendiri diketahui memiliki efek yang dapat menetralkan asam urat sekaligus mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan ketika asam urat kambuh.
- Ceri
Selain buah apel, ceri juga bisa menjadi solusi lain yang bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar asam urat secara alami. Buah ceri diketahui memiliki efek anti-inflamasi yang didapat dari senyawa yang bermana antosianin. Zat ini dikenal memiliki memiliki manfaat yang baik untuk membantu menurunkan kadar asam urt dan mencegah nyeri serta peradangan yang terjadi pada persendiaan saat kadar asam urat naik.
- Makanan Tinggi Serat
Nah, makanan dengan kaya serat yang tinggi merupakan makanan yang tepat untuk membantu tubuh dalam memproses penyerapan asam urat yang berlebih dalam darah. Sehingga jika Anda mengkonsumsi banyak makanan yang tinggi serat secara otomatis kadar asam urat dalam darah akan terjaga tetap normal. Beberapa makanan yang dikenal kaya akan serat yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah oatmeal atau gandung, brokoli, mentimun, baley, dan lain sebagianya.
Ok sobat, itulah dia informasi mengenai 5 makanan yang dikenal efektif dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah secara alami dan menyeluruh. Ingin tahu informai seputar kesehatan lainnya??? Yuk, langsung aja klik di sini!!!
Nah, sobat sekian yang dapat disampaikan, semoga apa yang telah disampaikan dapat bermanfaat bagi Anda sekalian dan terimkasih atas kunjunganya. :)
0 komentar:
Posting Komentar